Danmarks mentale sundhedsdag
#DanmarksMentaleSundhedsdag løber af stablen rundt om i landet i denne uge.
Forhåbentlig kan mange af jer se frem til en anderledes arbejdsdag sammen med jeres kollegaer. En dag hvor I får ny viden og metoder til at skabe arbejdsglæde, forebygge stress og passe på jer selv og hinanden i en ofte travl hverdag.
Herfra går en særlig hilsen til alle #soloselvstændige, der hver dag balancerer mellem for travlt, for lidt at lave, udfordrende og værdifulde samarbejder mm. I er for seje!
Giv jer selv en hel eller halv dag fri. Find traveskoene frem eller spring på cyklen. Find skoven, havet eller engen. Træk vejret dybt. Flere gange! Mærk jorden under fødderne. Du har fodfæste. Grunden du står på er stærk! Find så et sted, hvor du kan sidde en tid og dingle med benene. Hvordan føles det? Smager det af frihed? Af leg? Læg mærke til hvad det gør ved dig. Tag efteråret ind, lad dig inspirere af naturens gang. Hvilke paralleller - eller modsætningsforhold - er der til dit arbejde netop nu? Tag en mental note eller skriv det ned. Og vend så tilbage til arbejdet med klarhed i sindet og fornyet energi.
Vid at blot to timer i naturen i løbet af ugen kan give dig en oplevelse af bedre mentalt velvære👌
Tager du din pause i grønne omgivelser?
Der er mange positive effekter ved at flytte noget af arbejdsdagen udendørs. Ophold i naturen sænker niveauet af stresshormoner i blodet, sænker blodtrykket, løfter humøret og giver ny energi. Vi bliver ofte også mere åbne og rummelige, når vi er udendørs, og så stimulerer naturen vores kognitive evner. Du kan derfor med fordel åbne døren og gå ud, når du har brug for en pause, du skal have en vigtig samtale eller når du er vært for et møde.