Effekten af skovbad
Oplev et guidet skovbad sammen med magasinet Socialt Indblik: https://lnkd.in/eMfN327e
Et skovbad har gevinster for både vores fysiske og mentale sundhed. Vi får frisk luft og D-vitamin, som man altid gør, når man går ud i naturen. Men du får også afbalanceret dit nervesystem. Når vi skal tage hurtige beslutninger og være fokuserede, bruger vi vores sympatiske nervesystem. Skovbadet inviterer til at finde ro – ved at observere, sanse og være. Det er svært at være stresset, samtidig med at man sanser. Gennem skovbadet aktiverer vi vores parasympatiske nervesystem, hvor hjernen restituerer, og vi hviler os
”Så kan der være en masse andre effekter. Det kan være, at man får afklaring på nogle ting, man har gået og tænkt på. Det, at man holder op med at tænke bevidst, gør nogle gange, at der kommer et svar fra ens indre,” siger hun og fortæller, at hun ofte afslutter skovbadet med at bede deltagerne om at sætte et enkelt ord på, hvad det har givet dem.
I dag placerer skovbad sig ind i feltet af oplevelser og wellness i Danmark. Men metoden kan meget mere end det. Undersøgelser fra udlandet viser god respons i forhold til reduktion af stresshormonet kortisol, bedre søvn og styrket immunforsvar. Metoden er stærk til at aktivere det parasympatiske nervesystem, der giver hjernen plads til at restituere, så vi kan blive klar til at løse morgendagens opgaver. Det rum er rigtig mange danskere fattige på i dag. Det viser stress-statistikken i tørre tal.
Nature Works var guide, og har bidraget med formidling af, hvad et skovbad er, hvad det gør og hvem det rettelig er relevant for.
Er et skovbad den pause du har brug for?
Som virksomhed eller organisation kan du booke et Nordisk Skovbad hos Nature Works til dine medarbejde, bestyrelsen eller jeres frivillige fx i forbindelse med jeres trivselsdag, en stressworkshop eller på jeres landsmøde. Så får I kendskab til et trivselsfremmende redskab til både personlig og fælles praksis.
Som privat kan du booke mig eller en af de andre certificerede nordiske skovbadsguider på https://fnsg.dk/